jak robić

dzieki nie bardzo znam sie na trenowaniu wiec sie pytam zeby nie przeszadzic czy ktos by mi mógł troszke podpowiedziec co do tego treningu co i jak robic zeby wyszło na lepsze a nie na gorsze jak cos to gg:8016601 lub tu ;]

No to takie minimalne minimum. Aromasin to pod badania najlepiej dobierać, turki trochę więcej, propa ok, jak do redu. Pct wiesz jak robić?

kermit jak robić z podciąganie na drążku na maksa podniose sie 8 razy i nie wiem jak to rozpisać

Cwicze jakies pol roku, warze 55 - 57kg. Zalerzy mi na sile a glownie na klacie powniewaz chcialbym za jakies 2 - 3 lata jezdzic na zawody w wyciskaniu. Mozecie mi doradzic jak robic wszystkie cwiczenia oprucz klaty i brzuchow? Z gory dzieki. Jezeli pomylilem dzial to sorry.

"Gregorian" to ci zdradze tajemnice jak robic zastrzyki na wodzie zeby dobrze wchodziły ... Igła 7 , a jak juz nabierzesz do strzykawki i ładnie dopieścisz to mocno wstrząśnij i wal ograzu strzała ... Troche techniki człowieku.

I jak robić coś z tym na ta chwile ? /SFD/2018/3/1/10547dc3e8ba4830b1d6565a5cfe740d.jpg

Tydzień przerwy wystarczy ?? I nie do konca rozumiem jak robic te cwiczenia.. nie czaje tego laczenia 1+2 czy jakos tak..Mogl by ktos jasno to rozpisac;)

to że jest napisane tak na opakowaniu nie znaczy że masz tak brać, białko bierzesz według braków w diecie, NPB jest ok i przed snem jak najbardziej się nadaje, ale branie na oko czy to białka czy gainerów nie jest dobrym rozwiązaniem i efektów Ci nie przyniesie, postaraj się popracować nad dietą, w dziale odżywianie jest sporo tematów i wskazówek [...]

bo jak robić formę to tylko z UNS! :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f377eaf172f41b686e0c855e5547f0b.jpg

myslisz ze on dokupi rzeczywiscie tej omy i bedzie czytał o skutkach ubocznych nie wydaje mi sie teraz jak podpatrzy jak robic iniekcie to on bedzie walił te ome a za tydzien napisze ze mu nie idzie

jesli wstrzykniesz np. deca w zyłe to myśle ze nawet pare minut może niewystarczyć, ja robie zastrzyki sam i w dupe i w trica i w klate tylko ze ja wiem jak robic zastrzyki wiem gdzie i jak kłuć, robie je też innym.

Bylem z 3 razy na silwoni..pod okiem trenera..wiec wiem jak robic cwiczenia pewne.. Bede robil Klate wiciskanie na prostaj i skosnej (sztanga) + wyciskanie ciezarkami skosna i prosta 3 serie po 10 razy podciagania ...na bica to ciezarki + ta nw jak to sie nazywa zakrzywiowna sztanga...marwy ciag..przysiady z sztanga no i jeszcze jakies cos sie [...]

Właśnie na na siłownii robiłem i nie wiem jak robić w domu, pomozesz ? A jakie ćwiczenie na plecy byś dodał ? Zmieniony przez - Pakerek1099 w dniu 2015-01-02 12:53:37

[...] mysle ?? 2. pytanie o dietke w HST na mase bo mnie zastanawialo :P jezeli chodzi o split tam dodajemy kcal jesli sila stoi i wtedy za tydzien sprawdzamy czy cos przybylo a jak robic w HST skoro ciezary ustalone sa na caly cykl ?? nie mam wtedy chyba mozliwosci sprawdzic czy sila podbila czy nie. a moze chodzi o to, ze w splicie tak jak HST tez [...]

dzieki wszystkim za odpowiedz...pytanko Jak zwiekszyc wytrzymalosc na coopera , mam tylko tydzien. Codziennie cwiczyc? co drugi dzien? jakis sensowny plan..mam bialko , carbo itp..kretke glutamine (akurat teraz uzywam kretki) .... Poradzcie..jak to rozplanowac i co i jak robic. dzieki :) WROCLAW :)

oki a jeszcze jedno zawsze bylo bez rozgrzewki to wiec tak: jak robic rozgrzewke ile serii jakie odstepy czasu itp

Witam! Po 1 Chcialem sie zapytac jak robic na bica wiecej powtorzne a mniej ciazaru czy mniej powtorzen a wiekszy ciezar? Po Mam do rodysponowania 180caps cm3 1250 W dni treningowe przed sniadaniem 3caps, 30min przed treningiem 3 caps, po treningu 3caps. W dni nie treningowe 3caps przed sniadaniem, 3caps przed kolacja. Czy jest to dobry sposob? [...]

[...] bedzie najrozsadniej www.bilang.com <--- na tej stronie znajdziesz filmy ludzi co robia takie wygibasy o ile pamietam na tej stronce byl link do strony ktora tlumaczyla jak robic dana akrobacje, mozna bylo tesh sciagnac filmiki gdzie bylo wszystko pokazane ps. tesh sie kiedys bawilem w te rzeczy ale w koncu dalem se spokoj zbyt duze ryzyko [...]

Na początku mnie przeraziły te wszystkie nazwy, ale przejrzałem filmy jak robić te ćwiczenia i sądzę, że będzie dobrze, obawiam się trochę o te High pulls, warte są zachodu?

bo w obu masz jakieś stymulanty a jak robić od nich przerwę to odstawiając wszystko